 |
 Хочешь есть-ешь! Хочешь спать-спи! Полон энергии-твори! (девиз йогов) |
|
|
Вопросы для определения потребностей. Так как с каждым я работаю индивидуально, мне нужно знать особенности вашей жизни для разработки вашей программы. Хотя принципы одни для всех, настоятельно рекомендую не передавать никому программу, как единственно правильную диету, подходящую всем. Если вы хотите действительно 100% безопасных результатов, которые останутся с вами, максимально честно ответьте на вопросы и пришлите на мой адрес, вместе с регистрационными данными!
Не забудьте вместе с анкетой прислать след данные:
Фамилию и имя, как вас называть. Скайп или аську Телефон Город проживания Как часто мы можем контактировать.
На первых порах я буду полностью вас вести, это значит, что буду контролировать ваши результаты каждый день. Но у вас есть выбор, если вам это не комфортно вы можете сами выбрать способ и количество нашего общения. Помните только, что вы можете не контролировать себя должным образом.
Самое главное- мотивация!!!! Самое главное, с чего мы начнем это с определения причины, она же мотивация! Зачем вы хотите похудеть? Действительно ли оно вам надо или же ваши внутренние недовольства жизнью в целом привели к тому, что вы решили отыграться на своей внешности? Может быть вам кажется, что от того, что вы похудеете сразу же измениться вся ваша жизнь? Действительно, уверенность повыситься, так же как и самооценка, но коренного изменения врядле стоит ждать. Поэтому без фанатизма и без расстройств. Первую причину я вам назову - улучшить свое самочувствие и здоровье. А этого никак нельзя добиться, если сидеть на различных диетах, которые это самое здоровье и подрывают. Мы же с вами решили, что все только с радостью и безопасно!
Хочу вам открыть маленькую тайну, если мотивация не достаточно сильна или вы толком не представляете, чего хотите добиться, то вы врядле добьетесь. Вы же покупаете билет до определенной станции? Так и здесь, вы должны знать куда идете, если хотите прийти! Есть хороший способ определить силу мотивации, это количество причин, которые вы можете привести, для чего вам это. Я приведу вам свои, но вначале, закройте глаза и назовите мне МИНИМУМ 10 ПРИЧИН ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ ПОХУДЕТЬ! Если вы можете назвать одну-две, ваша мотивация не достаточно сильна, вам следует еще раз посмотреть на себя со стороны, действительно ли вам это нужно или же вам это навязали или может вы гонитесь за пристижом, общественным мнением и эталонами, а сами еще не осознали, зачем вам это или же вам это и вовсе не нужно! Если же вы легко назовете больеш10, то я вам гарантирую, вы легко придете к цели. Также если вам тяжело сказать что-то конкретно, то вы должны представлять себе свое тело в идеале с точностью до мелочей! И ВЕРИТЬ что у нас с вами все получится.
А вот вам мои причины почему я хочу быть без лишнего веса: -отсутствие лишнего веса - синоним здоровья - мне нравится худое подтянутое тело - мне нравится как на мне сидит одежда - мне нравится как на меня смотрят мужчины и женщины - я могу показать на своем примере как можно выглядеть и как к этому прийти - мой ребенок мной восхищается - моему мужу завидуют - я чувствую себя уверенно - мне нравится, когда не свисают излишки жира. Полюбите себя
Полюбите себе! Без любви к себе, как и без мотивации ничего не выйдет. Только не путайте, я имею ввиду не гордыню, эгоизм или самовлюбленность, а уважение, бережное отношение и прислушивание к себе. Это достаточно сложно сделать в наше время. Тем более когда мы всегда должны всем, кроме себя! Поверьте, по-настоящему и искренне полюбив себя, вы увидите, как начнет меняться мир! Как люди будут замечать ваши изменения. Вы сможете увидеть, что действительно для вас лучше, будете прислушиваться к своему самочувствию, чувству голода, предпочтению в пище. Вам не нужно будет наказывать себя, не любимую голодом и успокаивать перееданием, поверьте на одной силе воле далеко не уедешь. Любая мелочь, плохое настроение и вы опять едите на ночь торт. А любя себя, вам не захочется рисковать своим здоровьем и хорошим самочувствием.
Как же это, любить себя, ведь нас этому никогда не учили? Самое главное вначале вспомнить все хорошее, что в вас есть. Улыбнуться себе в зеркале, нежно погладить свое тело, поблагодарить его, что оно так быстро сжигает жир. Прислушиваться и отмечать себе, когда вас хвалят, записывать это и читать, когда будет грустно. Попросить людей, которые вас любят, чтобы они рассказали ваши сильные стороны, вы очень удивитесь тому, как хорошо вас ценят другие. Нужно понять, что вы живете здесь и сейчас. И спасибо жизни за прекрасные моменты. Благодарите всех и вся искренне и всегда, говорят, что благодарность высшая форма любви! Никогда не ругайте себя, меньше думайте о промахах, вы ведь сейчас не знаете, может они в итоге выльются во что-то очень хорошее. Иногда вселенной лучше знать, как с нами поступить!
Балуйте себя, покупайте себе подарки. Никогда не отказывайте себе в пользу другого, если это доставляет вам боль. Делитесь 10% с радостью, чем 100% с болью. Все должно доставлять радость. Замените слова «я должна» словами «я хочу». Попробуйте хотя бы 1 день в неделю прожить только для себя. Тогда у вас в остальные дни будет больше сил и любви для других! И помните, вы обещали следовать моим советам, поэтому попробуйте все это и вы увидите, как прекрасна ваша жизнь!
|
© hudeem-hudeem |